學會簡介 | 聯絡我們

香港中醫學會

香港中醫學會
  • 首頁
  • 新聞及活動
  • 中醫專欄
  • 縱橫中醫頻道
  • 資料專區
  • 友情連結

霜降話養生

Home / 科普教育 / 霜降話養生

霜降話養生

Posted on
10/26/2014
by admin

夏去秋來,眨眼間,已經到霜降了,霜降是秋季的最後一個節氣,也意味秋季即將結束,冬天快來了。南方的氣候不冷,反而是秋風中帶一絲絲的涼意,讓人有清爽的感覺。

文:黃奕婷

(香港中醫學會理監事、中醫碩士)

中醫認為秋天特色是:有風和乾燥。風是陽邪,性質開洩,容易侵襲陽的部位,例如在外部的皮膚,在上部位的臉部或心臟和肺臟等; 本來秋燥明顯,燥邪容易傷人體的津液,造成陰津虧虛的病變,加上天氣漸涼,可見口鼻乾燥,咽乾口渴,皮膚容易繃緊,乾澀不光滑,甚至皸裂,毛髮不榮,脫皮或痕癢等。

秋季通肺 喜潤惡燥

中醫理論說秋季通肺臟,肺是嬌嫩臟腑,特性喜潤而惡燥。肺的主要功能是主氣和呼吸,與外界空氣相通,肺和皮毛相連合,鼻與喉相通聯絡於肺,故邪氣傷人,多從口鼻而入,侵犯皮毛。此時,飲食營養宜生津養肺,潤燥護膚,注意保護脾胃,同時要注意氣候轉涼,飲食也應溫暖為宜,可多吃健脾養陰潤燥的食物。有民諺說:「霜降吃柿子,不會流鼻涕」,在我國閩南地區認為,霜降吃柿子,冬天就比較不會感冒、流鼻涕。也可以說,秋天宜多吃清潤的時令蔬果如梨子、柿子、百合、蘿蔔、無花果、楊桃、栗子等可潤肺生津,養陰清燥。 以下介紹二種潤膚養顏湯料(二人量):

1.南北仁雪梨湯

材料:南北杏仁12克、天津鴨梨2個、雪耳15克、瘦肉500克、金絲蜜棗2枚

功效:潤肺化痰止咳

2.百合淮山鴨肉湯

材料:百合12克、枸杞12克、淮山200克、鴨子半隻、陳皮3克、生薑2片

功效:潤肺補脾,養心安神

Comments are closed.

搜尋

  • 最近發表
  • 最多觀看
  • logo新聞及活動
    農曆新年2月5日至15日期間中醫師應診時間(最後更新:30/1/2019 下午 1 時)
    一月 28, 2019

  • logo新聞及活動
    香港中醫學會會員通告
    一月 28, 2019

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第一期會訊
    一月 25, 2019

  • logo新聞及活動
    香港中醫學會第十四屆理監事選舉公示
    十一月 29, 2018

  • Optimax-Icons-Technical-Articles新聞及活動
    第十四屆理監事會選舉
    十月 16, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第七期會訊
    十月 16, 2018

  • 20180617 香港国际针灸高峰论坛150新聞及活動
    國際針灸高峰論壇會議、課程視頻及論文集
    八月 20, 2018

  • 屏幕快照 2018-05-23 10.04.22 PM新聞及活動
    珠海橫琴中醫藥科技產業園考察及澳門中醫學會交流
    六月 4, 2018

  • icon-magazine會訊
    國際針灸高峰論壇
    四月 28, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第五期會訊
    三月 30, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第四期會訊
    三月 30, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第三期會訊
    三月 30, 2018

  • 科普教育
    冬令話進補 調養好時機
    五月 22, 2017

  • 科普教育
    冬春養生合理進補
    五月 22, 2017

  • 科普教育
    春天養陽氣 身體像屏障 疾病自然少
    五月 22, 2017

  • icon-magazine會訊
    國際針灸高峰論壇
    四月 28, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第五期會訊
    三月 30, 2018

  • logo新聞及活動
    農曆新年2月5日至15日期間中醫師應診時間(最後更新:30/1/2019 下午 1 時)
    一月 28, 2019

  • 20180617 香港国际针灸高峰论坛150新聞及活動
    國際針灸高峰論壇會議、課程視頻及論文集
    八月 20, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第七期會訊
    十月 16, 2018

  • 屏幕快照 2018-05-23 10.04.22 PM新聞及活動
    珠海橫琴中醫藥科技產業園考察及澳門中醫學會交流
    六月 4, 2018

  • logo新聞及活動
    香港中醫學會第十四屆理監事選舉公示
    十一月 29, 2018

  • Optimax-Icons-Technical-Articles新聞及活動
    第十四屆理監事會選舉
    十月 16, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第四期會訊
    三月 30, 2018

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第一期會訊
    一月 25, 2019

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第三期會訊
    三月 30, 2018

  • logo新聞及活動
    香港中醫學會會員通告
    一月 28, 2019

聯 絡 我 們


電 話 : 2571 2932 / 2570 9775
傳 真 : 2508 9736
電 郵 : hkacm@biznetvigator.com
地 址 : 香港北角英皇道 183 號利都樓二樓 F & G 座
版權所有 © 2015 香港中醫學會