老年人便秘之膳食調理

老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。正常人每天排便1至2次或2至3天排便1次,便秘患者每周排便少於2次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀,約三分之一的老年人出現便秘,嚴重影響老年人的生活質量。文:李振輝(香港中醫學會監事長) ...

醫學解碼:涼茶服用的注意事項

踏入仲夏,天氣既熱且濕,香港作為沿海城市,濕熱之氣更加明顯。聽友人說,盛夏之際的北京,雖然烈日當空,人人大汗淋漓,但汗水很快便會蒸發,不似身處香港時出汗之後總是遍身黏糊糊的,好不難受。南方這種氣候使居住於此的居民容易得與濕熱相關的疾病。古人常說南方多「瘴氣」,就是指山林之間能引發疾病的濕熱濁氣。現在我們常用「烏煙瘴氣」比喻空氣污濁,環境惡劣或秩序混亂等,其實就是「瘴氣」這概念的引伸義。為了避免因感受天地濕熱之氣而得病,很久以前的南方人就懂得運用當地具有清熱生津、袪濕解毒等功效的中草藥煎熬作茶,防病治病。因用於製作藥茶的草藥藥性多屬寒涼,故後來又被稱為「涼茶」。 ...

產婦坐月 養生調攝

坐月子是女性產後身體恢復的關鍵時期,處於該階段的新媽們不僅要調理自己的身體,還肩負着為新生兒哺乳的重任,所以應對產後的調養和產後護理特別重視,卻也不能盲目進補,要注意飲食忌口。一般來說,新媽們從懷孕後期就需要開始注意調養護理。但是如何能夠科學地坐月子,在飲食上新媽們又應該注意哪些問題呢? ...

端午時節,養生趁「熱」

中國傳統節日、時令或節氣的確立,蘊含博大精深的文化與內涵。但萬變不離其宗,總離不開自然界與人之間的關係。正好體現出中國傳統中「天人合一」、「天人相應」的哲學思想特質。固此,了解節日內涵,緊抓時令特點,對我們的生活有指導性的意義,對我們調養身、心、性亦有莫大幫助。 ...

夏季的養生智慧

夏季已悄悄來臨,上周一正是夏季六個節氣中的立夏。立夏過後,氣溫逐漸攀升,其餘五個夏季節氣小滿、芒種、夏至、小暑、大暑也將接踵而至。在夏天,我們應注意盛夏防暑, ...