學會簡介 | 聯絡我們

香港中醫學會

香港中醫學會
  • 首頁
  • 新聞及活動
  • 中醫從業員的感染控制培訓
  • 中醫專欄
  • 縱橫中醫頻道
  • 資料專區
  • 友情連結

青春早期的增高藥膳

Home / 科普教育 / 青春早期的增高藥膳

青春早期的增高藥膳

Posted on
04/07/2013
by admin

 中醫學認為,腎主骨,為生長之本,肝腎同源,故補益肝腎能促進生長發育,可以增高助長,這是我國民間流傳上千年的傳統習俗。如在江浙的南方,發育的孩子在春天服用「黃祱炖雞」、「三七炖雞」,連續吃三年,可以起到增加身高作用,也有些地方予以補腎益氣血中藥,或灸「關元、命門、大椎」等穴以促進發育,以增高助長。

 而在適宜的年齡階段用食物進補,也可有良好的增高效果,吃出滿意的身高。今次中醫專家為大家解讀飲食增高的密碼。 ■文:汪慧敏(香港中醫學會會長)

 青春早期,特別是11~14歲左右的男女生,女孩剛來月經,或乳房已發育還未曾來月經,差不多11、12歲左右,男孩開始變聲,喉結剛剛開始長出來,差不多13、14歲左右時間,如果服用一些中醫補腎壯骨的的藥膳可以增高。

 身高是反映骨骼發育的重要指標,身高受先天遺傳因素的制約,也受到後天環境、營養、體育運動、骨軟骨發育和疾病等因素的影響,後天合理的營養、充足的睡眠、科學的運動、良好的生長發育因素能使孩子長得更高,身高和遺傳密切相關。男孩高度和父母高度關係不太大,而女孩的高度和父母高度差得有限,就是說如果爸媽個子比較矮,他們的女兒要長得很高可能性較小,但兒子就可以長得比較高,換言之,後天的努力在男孩身上更易見到效果。

 人的增長第一次高潮在幼兒期,第二次高潮在青春早期。人體生長發育遵循先四肢、後軀幹的向心性規律,也就是民間所說的先長腿,後長腰,故青春期身高增長主要是下肢(長骨)的生長。青春期身高可每年增加4~7.5cm,但女孩進入青春期一般比男孩早2年,故10~13歲女孩同齡男孩為高,但男孩到達青春期身高迅速增加,身高大於女孩。

 青春早期是人生階段中生長發育最快的一個階段,如果肝腎氣血旺盛、脾胃吸收好、營養充分,那身體就長得快長得高,所以適當的中醫調理藥膳可以助一臂之力。但如果補益過早,恐有引起提早發育之虞,如八歲、九歲就補或吃很多速食,女孩可能提早來月經,就長不快。相對來說,遲點來月經(最好13歲左右)會長得更高一些。如果過晚補益,到了骨骨后閉合(幹骨后端和骨骼接合,標誌長骨生長結束)以後就很難起到促進發育和增高的作用。

Comments are closed.

搜尋

  • 最近發表
  • 最多觀看
  • 775AD6EE-95F2-4878-90BA-C294943648ED新聞及活動
    中醫從業員的感染控制培訓
    December 9, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第六期會訊
    September 4, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第五期會訊 2020春季持續進修課程 (網上課程) 第二輪報名
    February 20, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第四期會訊
    January 23, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第三期會訊
    October 11, 2019

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第二期會訊
    October 10, 2019

  • logo新聞及活動
    長者醫療券通告
    April 25, 2019

  • logo新聞及活動
    農曆新年2月5日至15日期間中醫師應診時間(最後更新:30/1/2019 下午 1 時)
    January 28, 2019

  • logo新聞及活動
    香港中醫學會會員通告
    January 28, 2019

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第一期會訊
    January 25, 2019

  • logo新聞及活動
    香港中醫學會第十四屆理監事選舉公示
    November 29, 2018

  • Optimax-Icons-Technical-Articles新聞及活動
    第十四屆理監事會選舉
    October 16, 2018

  • icon-magazine會訊
    第十三屆第七期會訊
    October 16, 2018

  • 20180617 香港国际针灸高峰论坛150新聞及活動
    國際針灸高峰論壇會議、課程視頻及論文集
    August 20, 2018

  • logo新聞及活動
    珠海橫琴中醫藥科技產業園考察及澳門中醫學會交流
    June 4, 2018

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第五期會訊 2020春季持續進修課程 (網上課程) 第二輪報名
    February 20, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第二期會訊
    October 10, 2019

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第六期會訊
    September 4, 2020

  • 775AD6EE-95F2-4878-90BA-C294943648ED新聞及活動
    中醫從業員的感染控制培訓
    December 9, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第四期會訊
    January 23, 2020

  • icon-magazine新聞及活動
    第十四屆第三期會訊
    October 11, 2019

聯 絡 我 們


電 話 : 2571 2932 / 2570 9775
傳 真 : 2508 9736
電 郵 : hkacm@biznetvigator.com
地 址 : 香港北角英皇道 183 號利都樓二樓 F & G 座
版權所有 © 2020 香港中醫學會