春暖花開，注重健康的你在品嘗過豐富的賀年食物後，一定很想快快清理腸胃，消脂減腹，恢復婀娜身段。中醫稱此類肥胖為「脾虛痰濁型」， 這類型的肥胖多以老年人、婦女為主。而在飲食及生活習慣西化的香港，年輕一族亦難免其害。
■文：黃奕婷 （香港中醫學會副監事長）
何為肥胖？肥胖的標準怎樣制定的呢？1997年6月「世界衛生組織肥胖諮詢會」發佈的諮詢報告將肥胖定義為「一種脂肪在脂肪組織中異常或過多堆積疾病」。時下主要的測量標準體重方法包括：體重指數BMI及腰圍 。體重指數(BMI)=體重(kg)/身高m2 (m) ，最理想的體重指數是22。中醫減肥療法很多， 除了內服中藥外， 醫師還會用針灸(身體，耳朵，手和足針等)、「蛋白線」穴埋法、耳穴貼埋、電療、按摩、刮痧、中藥外敷和練功等，經驗註冊中醫通過望聞問切的診斷後，根據不同時期、不同病情，辨證處方用藥及選穴，為你選擇一套合適的治療方案。
中醫按辨證論治的原則，將肥胖分為四個證型，包括：
1. 脾虛痰濁型，主要症狀見：體形肥胖，疲怠乏力，胸悶憋氣(氣短)，腹脹大便瀉下不成形或便秘，飲食正常或食少，小便少和肢體腫大，舌淡體胖等；病因：由於過食肥甘，膏粱厚味之品，導致氣血過於充盛，化為膏脂，蓄積而為「肥人」、「膏人」；或肥甘厚味，有礙脾胃，使脾運化失健，而成膏脂痰濁內蓄而成；治療原則：健脾益氣，滲利水濕 常用處方：參苓白朮散合漢防己黃湯加減。
2. 脾胃實熱型，主要症候：體形肥胖而健壯，多食易飢餓， 面色紅潤，口乾舌燥，怕熱多汗出，便秘，小便短紅赤，舌紅苔黃等 ，病因：由於素體脾胃有實熱，過食煎炸香辣之品，致氣血有餘，化為膏脂內蓄，發為肥胖；治療原則：清胃通腑，涼血潤腸， 常用處方：小承氣湯合保和丸加減。
3. 氣滯血瘀型，主要症狀是：體形肥胖，性格急躁易怒，胸脅脹滿，腹脹不適，有時口苦咽乾，大便秘，婦女月經不調，經少或閉經，舌質暗紅等 ，病因：由於肝失疏洩，氣機不暢，影響脾胃運化水谷及水濕的功能，及影響膽汁的分泌與排泄，不能淨濁化脂，而導致濁脂內聚而肥胖；其治療原則：活血祛瘀，行氣散結， 常用處方：血府逐瘀湯合失笑散加減。
4. 脾腎陽虛型，主要症狀有：面容虛浮，神疲乏力，腹脹大便瀉下，腰酸腿軟，下肢浮腫，舌質淡胖等，此型常見於肥胖合併糖尿病、冠心病、高血壓病及一些繼發性肥胖病人，或是經產婦女或絕期女性，其主要病因是：中年以後，人體腎氣由盛轉衰，不能化氣行水，水濕失運，致使濕濁內聚而產生肥胖；治療原則：補脾固腎，溫陽化濕，常用處方：四君子湯加減。
《素問．奇病論》「肥者令人內熱，甘者令人中滿」及《素問．宣明五氣論》「久臥傷氣，久坐傷肉」，均認為過食肥甘及缺乏運動是肥胖的重要原因之一，所以，值得一提的是，想減肥的人需要有「三心四適」，三心包括：決心、恆心及信心，四適即是：適當飲食、運動、作息及良好心理情緒，環環相扣，才能事半功倍，馬到功成。 保持標準體重不僅行動輕便及外表美觀，最重要的是減少血管和心臟的負荷，預防高血脂、高血糖、高膽固醇、糖尿病、中風或子宮內膜癌等，切勿讓它們與你為伴。
簡易茶療：
(1-2人分量)
1. 銀杏股蘭茶：銀杏葉12g 絞股蘭12g 生甘草6g， 功效：活血消脂，清熱解毒
2. 大黃厚樸決明茶：製大黃12g厚樸12g 決明子15g羅漢果1/8個或適量， 功效：瀉火清胃通腑
做法：將所有材料洗淨後， 8碗清水浸泡15分鐘後，水沸後再煮30分鐘， 加適量冰糖或鹽或不加，即可飲用。
**以上飲食材料只作參考，如有任何疑問，建議找註冊中醫診治