「阿哥，你唔係呀嘛，見到靚女就暈？」
「你阿哥唔係見到靚女暈啊，係中暑啊。」
炎炎夏日，一不小心就容易出現頭暈、頭痛、四肢乏力、發熱、心煩、心跳快、口渴、噁心等中暑症狀，除了常用的防暑方法，躲到通風陰涼的地方，多喝暖開水等外，我們還可以用中醫的方法來防暑：
1. 刮痧：可緩解頭暈，紓緩肩背疲勞等不適，達到清熱解暑的作用。中醫認為中暑可以用刮痧治療，其原理是藉由刮皮膚使皮膚充血，讓血液中的熱能在皮膚消散，緩解暑熱。讀者可以嘗試用手指鉗鈕或刮痧板進行簡單的刮痧，主要刮胸腹，頸背肩部，四肢彎曲處，前額及背脊兩側的膀胱經。一般對稱地緊貼皮膚，從上而下呈直線做單方向快速推刮，推刮的同時可以沾點潤滑油，直到皮下出現紅紫色瘀斑時停止。
2. 按壓穴位：同樣能緩解頭暈、疲勞、噁心等不適，又具提神醒腦作用。
選穴：太陽，印堂，風池，曲池，肩井，大椎，背部膀胱經。
方法：以單手拇指，雙手指或按摩棒順該穴經絡方向，從輕到重在穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反覆進行三到五分鐘，以局部產生酸麻、痛脹感為止。
3. 刺血療法：可選擇十宣、大椎、委中、曲池、耳尖穴等。用三稜針或測血糖器點刺放血。症狀較為輕的，可刺血後擠出血數滴，就可緩解症狀。較嚴重者，可配合飲清涼飲料，以減輕症狀。
4. 艾灸穴位：手足冰冷，大汗淋漓者，可用艾條灸百會，氣海，關元足三里等穴，能益氣收斂固脫，防止休克的作用。
5. 香港夏季濕熱的氣候容易導致暑濕困脾，影響脾胃功能，使人食慾不佳，穴位按摩能緩解症狀，促進食慾的作用，一般取的穴位是：中脘，足三里，內關等; 也可以選擇耳穴貼壓，包括： 心穴，胃穴，脾穴，交感穴等貼壓。
常用的健脾消食中藥包括：布渣葉、山楂、麥芽、谷芽、雞內金、茯苓、陳皮等。平時可以適量選擇一到兩種中藥煎湯代茶飲，或入湯為佐料，均可很好地提高食慾和消食滯，在此介紹兩款湯飲給大家（2－4人份）：
1. 烏梅湯：烏梅一、山楂5錢、陳皮5分、菊花1錢，2000cc水煮開，加適量冰糖，即可飲用。可促進食慾，解熱除煩。
2. 香佩飲：鮮藿香葉、佩蘭葉各3錢、滑石、炒麥芽各1、甘草2錢，2000cc水煮開，或加適量冰糖，代茶飲用，具有芳香化濁，清解濕熱的功效。
炎夏裡能預防中暑的食物，也是消暑的良好選擇，如西瓜、綠豆、冬瓜、黃瓜等是很好的消暑之品，西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，而綠豆殼具有清熱解毒，消暑，止渴利尿的功效，炎炎夏日來一杯即榨西瓜汁，真是消暑又解渴。
在此提醒大家，如果有頭暈、頭痛、胸悶、噁心、嘔吐等症狀，就要立即暫停手頭的工作，到陰涼通風的地方，解開頸部衣扣或緊身的衣物，然後可用以上消暑方法。如果，有高熱者處理後仍未見好轉，出現血壓下降，全身癱軟，口唇發白等休克症狀，應趕緊送醫院搶救，切勿延誤病情。祝君身體健康。 文：黃奕婷 （香港中醫學會副監事長）