隨科技的進步,醫學檢查手段日新月異。高科技的檢測儀器和精細詳盡的化驗報告,為人類及時發現與為疾病定性做出了積極的貢獻。但很多時候,化驗報告和身體感覺會出現不相互吻合的狀況,例如:化驗出某指數在標準範圍以外,但身體卻感覺正常,輕鬆自在;又例如,身體感覺不妥,有異常感,但檢測報告卻提示正常。
遇到以上情況,西醫的普遍做法是再做檢查,目的只是為把這個所謂「不標準」的原因找出來。而患者卻被帶入一個無窮無盡的檢測世界。更有甚者,由於檢測不出「偏差」緣由,故將隱性病因歸咎於患者的心理問題。身體所反映的感覺是假象抑或是訊息?中醫如何看待這些訊息?怎麼透過觀察身體的運作情況,快速有效地知道自己身體是處於正常還是不協調狀態?本文將為您一一解答。
文:鄒嘉宏 香港中醫學會副監事長
中醫學認為,每一個症狀都是一個訊號,背後隱藏重要的訊息:身體某處不協調了。但萬千症狀,要普羅大眾知悉,實為強人所難,有見及此,筆者整合古今中醫名家的觀點,加之筆者的觀察,簡單歸納出中醫所認為健康的標準,望讀者能每日審視自己,保障健康。
第一項:睡眠
晚上十一時過後自覺有睡意,容易入睡,且睡得深,一覺醒來就是天亮,即俗語所稱之「斷片」,醒後精神爽利,像手機充滿了電。早晨有「陽起反應」,即早晨起來,男士們有勃起反應,女士們乳房會很敏感。此類睡眠為正常睡眠,代表心、肝系統健康協調。反之若難以入睡,或易醒、多夢,甚至徹夜難眠、睡時咬緊牙關、磨牙、打呼嚕、有鼻鼾,或雖然熟睡,但早上起來很累,或一到晚上便精神亢奮,愈夜愈有衝勁,到睡覺時間都不覺疲倦想睡,這都是睡眠不正常現象,需要多加留意。更糟的是經常無故半夜定時紮醒,需要一段時間才能繼續入睡,這都是肺或肝的系統要出大問題的先兆,萬萬不能掉以輕心。
第二項:胃口
三餐前食慾旺盛,胃口大開,用餐時食得滋味,用餐後自覺滿足。這是脾胃消化系統暢旺,後天之本功能狀態良好的證據。反之用餐時間到了,卻沒有飢餓感,吃飯只屬例行公事而又食不知味,食之不飽,飢而不欲食,食少即感腹部脹滿不適,都是脾胃出問題了的癥兆,特別是脾胃管理時間的功能出問題了,久而久之會導致其他五臟六腑的生理時鐘亦相繼出現毛病,造成惡性循環。
第三項:體力
體力是反映肺、腎系統功能是否正常的重要指標。肺、腎系統都是管理氣的,中醫認為肺主氣、腎納氣。正常的人應該體力充沛,肺系統正常表現為體態舒暢自然,有幹勁有魄力;腎氣充足表現為意志力強,精力充沛。反之,常覺身重疲倦,力不從心,是為體力不合格的表現。
第四項:流汗
身體健康時,全身毛孔均可出汗,有勞動自然出汗,汗味不太酸臭,汗出時會口渴,提醒身體補充水分,喝水後能解渴,表示身體控制水道系統靈敏得宜,是調控身體內部濕度的關鍵。反之,易出汗,動則大汗淋漓,只有頭面汗出,局部汗多,常口乾,但飲不解渴,或很難出汗卻滿口水液,夜間睡時出淡汗盜汗,都是水道系統失衡的提示。
第五項:二便
正常的大便是習慣早上起床不久則排便,每天一次,最多兩次,大便成形,黃褐色,易排,順暢,沉到廁所底,便後肛門清潔容易。正常的小便則是一天5~7次,小便量大,有噴射力,顏色淡黃,起泡。這是身體排空的能力的體現。有賴於小腸火能量所產生的壓力,將二便有規律到順利排出。
如果大便時間不規律,要不三、五天一次,要不一天三、五次,難排,肚瀉,便硬,大便成粒羊糞狀;或不成形、黏滯不爽,甚至出現不規則大便形狀;便色或黑或綠或有紅色等均是不健康的表現。小便不正常的特徵為次數過多或過少,艱澀難排,餘瀝不盡,顏色太白或深黃或茶色或黃綠色,多泡等,均提示氣壓閥出現問題,必需及時就醫。
第六項:皮膚溫度
皮膚溫度與身體的衡溫系統相關聯,皮膚溫度正常時應常年頭面清涼,而手足溫暖。反之頭面經常泛紅潮熱,或手足常年冰冷,則在提示你體內衡溫系統出現了毛病。
這上六大指標,包含了人體心肝脾肺腎(首三項)的功能反映,同時亦審視了維持生命三大要素:溫度、濕度、壓力(尾三項)的調控系統是否操作正常。這些標準既簡單,又容易掌握,可每日檢查自己能否符合健康標準。有所欠缺的調整需及時調整心態、作息與生活習慣,令自己重回正常軌道。