■運動後立即喝冰鎮飲料,易導致肺膜破裂引發氣胸。
文:鄒嘉宏(中醫學會副監事長)
正值炎炎夏日,運動場、游泳池、沙灘等地均人滿為患,運動過後一頭大汗,迫不及待地開一罐冰鎮飲料,便可換取一片清涼,舒服又暢快。殊不知冰爽的代價,亦是大得難以想像。之前有一個又高又瘦的小伙子,因打籃球後突發氣胸,手術出院後來看診調理。當我跟他說其氣胸有可能是由劇烈運動後猛灌冰鎮飲料,導致肺膜因急劇熱脹冷縮,適應不來而破掉時,對方十分驚訝。
小伙子問:「中醫不是說熱者寒之,寒者熱之嗎?寒冬時節,熱飲使人暖和,夏天煩熱,用凍飲降溫不正確嗎?」筆者認為這就是典型的「知其然,而不知其所以然。」人身一氣周流,管理我們的健康和動力就是一股陽氣,盛夏時節,天地間的陽氣會浮於表面,所以地表氣溫升高,但內在陽氣是相對不足。所以,夏天井水涼快,冬天陽氣潛藏,故外面天氣寒冷,井內卻是暖和的。
人稟天地之氣而生,和宇宙間的自然規律存在一定共性,所以夏天皮膚外面感覺很熱,其實內裡腸胃陽氣相對不足。故夏天患拉肚子的人特別多,這是腸胃陽氣弱,抵抗力不足的緣故。小伙子因有飲冰飲習慣,所以胃腸功能較弱,可能還有大便稀爛的問題。其實,腸胃的陽氣用於消化食物,運化精微,必須好好保護。如果每日加寒加冰,便無法煮熟食物,當消化不過來時就會拉肚子。肺與大腸相互作用,互為表裡,腸道長期受累,久之必影響肺臟的健康。這就是鼻敏感愈發普遍的原因,並非全與花粉、塵埃有關。
大家都知道運動之後,不應立刻沖冷水澡,很容易病。卻不知道,炎熱氣候之下,貪涼飲冷,就給燥熱的臟腑突然沖了個冰水澡。雖然腸胃首當其衝,但其他的臟腑、筋肉、血脈也會同時受累。各器官為了保護自己,不得不調動他們最珍貴的陽氣來打仗抗敵。為使身體保持適當溫度,讓各器官能夠盡可能運作正常,這需要付出寶貴代價,陽氣稍足的人尚可抵銷這種寒熱鬥爭的不適感覺,但陽氣素來不夠的人就很容易出問題了。
每年夏天,均有年輕力壯者因運動後肺膜破裂引發氣胸,心腦血管破裂突發中風,甚至猝死等的相關報道。身體的血管壁、臟腑的膜壁是有一定彈性的,但長期抵受急劇熱脹冷縮的轉變,很容易會失去彈性而破裂,就像熱燙的玻璃器皿,突然被置入冷水中,會破裂一樣。所以,運動過後必須先讓身體靜下來,汗出透了,氣喘平了,再慢慢喝些水,這樣既能補充水分,又不傷身體。
身體運作產生能量和熱,出汗時打開毛孔散熱、排毒,而冰飲會使汗孔收縮關閉。本來要排走的餘熱、濕毒和污濁等病理產物被困於皮膚之間還會導致濕疹等皮膚病,甚者更令臟腑受累,胸悶不舒,反覆感冒。究其根本都是陽氣受損,保護身體的力量弱了。故《黃帝內經》有言:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。故天運當以日光明,但故陽因而上,衛外者也。」